Ich ernähre mich gesund, treibe regelmäßig Sport und doch was passiert mit der Haut an meinem Gesäß und meinen Oberschenkeln?! Streifen, Grübchen, Blasen. Erkennen Sie sich darin wieder? Ich wette, denn 98 % der Frauen leiden unter irgendeiner Form von Cellulite. Wenn so viele Frauen darunter leiden, muss es doch irgendeine Behandlung dafür geben, oder?
In diesem Blog:
- Was ist Cellulite und was nicht?
- 98 % der Frauen leiden unter irgendeiner Form von Cellulite
- Der Unterschied zwischen Mandarinenschale, Orangenschale und Hüttenkäseschale
- Die zugrunde liegenden Ursachen von Cellulite
- So behandeln Sie Cellulite zu Hause
Was ist Cellulite?
Das Wichtigste zuerst: Cellulite und Cellulitis sind nicht dasselbe. Cellulitis ist eine seltene schmerzhafte Hautinfektion, die Rötungen und Entzündungen verursacht, während Cellulite eine häufige, harmlose Hauterkrankung ist, die dazu führt, dass die Haut wie Orangenschale aussieht und sich anfühlt. Frauen leiden oft stärker unter sichtbarer Cellulite als Männer. Tatsächlich haben 98 Prozent der Frauen irgendwo am Körper Orangenhaut. Obwohl Cellulite ganz normal ist, ist uns aufgrund von Instagram-Filtern & Co nicht bewusst, dass fast alle Frauen auf der Erde Grübchen auf der Haut haben. Daher ist es zu einem Tabu geworden. Bei Cabau Lifestyle lieben wir es, Tabus zu brechen.
Zieht die Fäden
Es wird oft angenommen, dass Fettleibigkeit Cellulite verursacht, aber das stimmt nicht ganz, da ein gut trainierter Sportler auch einen holprigen Hintern haben kann. Also, was ist die Geschichte? Wir haben verschiedene Studien untersucht und herausgefunden, dass unsere Haut aus mehreren Schichten besteht, darunter Bindegewebe und Fettschichten. Wenn Bindegewebsstränge (eine Art Fäden) die Haut enger über die Fettschicht ziehen, entstehen Grübchen und Fettbeulen. Je mehr Körperfett Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Unebenheiten entstehen. Aber es steckt noch mehr dahinter.
Drei Arten von Cellulite
Cellulite tritt häufig im Bereich des Gesäßes, der Oberschenkel, des Unterbauchs und manchmal auch im unteren Rückenbereich, an den Brüsten und an den Oberarmen/Schultern auf. Nun ja, genau in diesen Bereichen wird hauptsächlich weibliches Fett gespeichert – und mit „Fett“ meinen wir rein natürliches, gesundes, schönes und funktionelles Fett. Es folgt noch mehr über die verschiedenen Ursachen von Cellulite, aber zunächst ein kurzes Wort zu den Arten von Cellulite. Hinweis: Diese Typen basieren auf den Erfahrungen von Frauen, nicht auf wissenschaftlicher Forschung.
Mandarinenschale schälen
Im Stehen ist Ihre Haut weich wie ein Pfirsich, aber wenn Sie die Haut zusammendrücken oder sich hinsetzen, entstehen kleine Grübchen an Ihren Oberschenkeln und wenn Sie auf dem Bauch liegen, werden Grübchen in Ihrem Gesäß sichtbar.
Orangenhaut
Im Stehen bilden sich Grübchen auf der Haut rund um Ihre Problemzonen, zum Beispiel an den Beinen, am Gesäß und am Unterbauch. Wenn Sie sich hinsetzen, hinlegen oder Ihren Po beugen, werden die Grübchen tiefer und sichtbarer.
Hüttenkäsehaut
Die Haut Ihrer Beine, Ihres Gesäßes, Ihres Bauches, Ihrer Brüste oder Ihrer Oberarme weist beim Stehen, Sitzen oder Liegen Grübchen und Beulen auf. Diese Form der Cellulite kann auch von Dehnungsstreifen begleitet sein.
Was verursacht Cellulite?
Obwohl viele Studien zu Cellulite durchgeführt wurden, ist immer noch unklar, was die Ursache für die Entwicklung von Orangenhaut bei Frauen ist. Die meisten Studien weisen auf eine „multifaktorielle“ Ursache hin, was bedeutet, dass mehrere Faktoren Cellulite verursachen können.
Genetische Veranlagung: Es ist möglich, dass Sie bestimmte Formen von Cellulite von Ihrer Großmutter oder Mutter geerbt haben.
Hormone: Cellulite kann durch hormonelle Veränderungen (Antibabypille, Schwangerschaft, Wechseljahre etc.) sichtbarer werden.
Gewicht: Übergewicht und insbesondere zu viel Körperfett erhöhen die Sichtbarkeit von Cellulite
Lebensstil: Rauchen, Kaffee-/Alkoholkonsum und fetthaltige Lebensmittel erhöhen das Cellulite-Risiko
Alter: Eine verminderte Kollagenproduktion führt zu dünnerer und weniger elastischer Haut
Kann ich Cellulite loswerden?
Tut mir leid, meine Damen! Leider gibt es keine Wunderpille oder Wundercreme. Cellulite kann nicht vollständig verschwinden. ABER, und hier kommt die gute Nachricht für unseren Hintern: Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Sichtbarkeit von Cellulite zu reduzieren. Nachfolgend listen wir verschiedene nicht-medizinische (keine Laserbehandlungen) und nicht-chirurgische (keine Messer und keine Injektionen) Optionen auf. Denken Sie daran, dass es Zeit und Konsequenz braucht. Es ist ein Lifestyle-Baby!
Gesunde Ernährung
Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Salz und Fett. Zucker und Fette führen zu einer Ansammlung von Körperfett, was zu mehr Unebenheiten und Grübchen auf der Haut führt. Salz bewirkt, dass Ihr Körper mehr Feuchtigkeit speichert, wodurch Orangenhaut besser sichtbar wird. Okay, was kann man also essen, um Cellulite zu reduzieren? Mehr Gemüse, mehr Obst, mehr Vollkornprodukte und mehr Hülsenfrüchte. Mehr Ballaststoffe, mehr Vitamine (insbesondere C) und mehr Antioxidantien! Eine gesunde Ernährung ist bei weitem die beste Cellulite-Behandlung für zu Hause: natürlich, einfach und relativ kostengünstig. Besuchen Sie den Inspirationsbereich auf unserer Website oder laden Sie unsere App herunter, um gesunde und leckere Rezepte zu erhalten.
Zieltraining
Da Bewegung zum Fettabbau und Muskelwachstum beiträgt, trägt sie auch zur Reduzierung von Cellulite bei. Nehmen Sie also die Treppe statt den Aufzug, nehmen Sie das Fahrrad statt das Auto und trainieren Sie täglich. Nun, wir können Ihnen bei Letzterem helfen. Laden Sie die Cabau-App für alle unsere Workouts, Programme, Kurse und Meditationen herunter. Sie können zwischen 10-, 20- oder 30-minütigen Programmen sowie kostenlosen oder Premium-Workouts wählen.
Anti-Cellulite-Massage
Eine gute alte Massage ist die perfekte DIY-Cellulite-Behandlung. Durch die Massage von Problemzonen kann eine gleichmäßigere Verteilung des Unterhautfettgewebes, ein festeres Bindegewebe und eine bessere Durchblutung erreicht werden. Darüber hinaus wird die Epidermis bei einer Massage flexibler, wodurch Cellulite vorübergehend weniger sichtbar ist. Die Wirkung einer Massage hängt von der Häufigkeit, aber auch von Ihrer Hautstruktur ab. Um die Wirkung der Massage zu verstärken und Cellulite zu reduzieren, gibt es verschiedene Tipps und Tricks.
Massagegeräte: Verwenden Sie einen Knauf, eine Rolle oder eine feste Massagebürste, um die Massage für Ihre Hände (oder die einer anderen Person) weniger ermüdend zu gestalten.
Massageöl: Verwenden Sie Anti-Cellulite-Öl, insbesondere Öle mit Vitamin-A-Säuren oder Koffein, um die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage zu verstärken.
Cellulite-Creme : Cremes mit Inhaltsstoffen wie B5-Provitamin und Carnitin können möglicherweise subkutane Fettablagerungen reduzieren oder ihnen sogar entgegenwirken.
Cellulite-Schröpfen
Um sich einer Anti-Cellulite-Schröpfbehandlung mit Licht, Wärme oder Nadeln zu unterziehen, müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen. Trockenes Cellulite-Schröpfen hingegen ist die Art und Weise, wie Sie Cellulite zu Hause behandeln! Diese DIY-Cellulite-Behandlung erfordert einiges an Ausrüstung: Vakuumnäpfe . Manche Frauen sind etwas skeptisch gegenüber der Sache, bei der man die Cellulite wegnimmt. Funktioniert es wirklich? Neuere Forschungen haben gezeigt, wie trockenes Schröpfen Cellulite reduziert, indem es die Lymphdrainage und Mikrozirkulation fördert. Durch das Schröpfen wird der Lymphabfluss gefördert. Spezielles Schröpföl kann die Wirkung von Cellulite-Schröpfbehandlungen zu Hause verstärken.
Kollagenpräparate
Da sich die Sichtbarkeit Ihrer Cellulite aufgrund von Entwicklungen in Ihrem Hormonsystem verändern kann, werden manchmal Hormonbehandlungen verschrieben, um Cellulite zu reduzieren. Bei Cabau Lifestyle bleiben wir jedoch lieber etwas näher an der Natur. Im Jahr 2015 entdeckten Forscher ( Journal of Medicinal Food ), dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagenpeptiden Cellulite reduzieren können. Darüber hinaus hat Kollagen eine positive Wirkung auf Ihre Haare, Nägel und Haut.
Cellule hinterlässt meine Haut ohne Grübchen
Kehren wir zur ersten Frage zurück: Warum habe ich Cellulite? Nun, weil nur 2 von 100 Frauen es nicht haben. Das sind sehr wenige Frauen. Und doch... obwohl Orangenhaut so häufig vorkommt, bevorzugen wir immer noch eine weiche, straffe, trübe, pfirsichfarbene Haut. Wenn Sie Cellulite reduzieren möchten, finden Sie heraus, welche (Kombination) der oben genannten DIY-Behandlungen für Sie und Ihren Körper am besten funktioniert. Um es Ihnen zu erleichtern, Cellulite-Behandlungen zu Hause auszuprobieren, haben wir einige unserer Cellulite-Lösungen in unserer Anti-Cellulite-Box gebündelt. Hoppla, wir müssen gestehen... Obwohl das Schröpfen völlig ungefährlich ist, kann es ein wenig weh tun. Aber hey, wer hat gesagt, dass Schönheit ohne Schmerz kommt?
Wofür auch immer Sie sich entscheiden, sei es das Befolgen eines unserer Tipps, eine Cellulite-Behandlung oder Schröpfen zu Hause, wir finden, dass Sie mit oder ohne Cellulite schön sind. Lassen wir uns nicht mehr von Tabus oder öffentlichen Meinungen leiten und feiern wir stattdessen uns selbst.
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