Hormonen spelen iedere dag een rol in je lichaam. Ze zijn betrokken bij allerlei processen, van je menstruatiecyclus tot hoe je lichaam met energie omgaat. Omdat hormonen gedurende je leven veranderen, kun je daar op verschillende momenten iets van merken. Maar wat zijn hormonen eigenlijk en welke rol spelen ze bij je cyclus, gewicht en afvallen?
Wat zijn hormonen?
Hormonen zijn stoffen die in je lichaam worden aangemaakt en helpen om verschillende processen te regelen. Je lichaam maakt veel verschillende hormonen aan, allemaal met een eigen functie.
Oestrogeen en progesteron spelen bijvoorbeeld een rol tijdens je menstruatiecyclus. Insuline is betrokken bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Zo zijn verschillende hormonen betrokken bij verschillende processen in je lichaam.
Hormonen en je menstruatiecyclus
Tijdens je menstruatiecyclus veranderen onder andere de hoeveelheden oestrogeen en progesteron. Dat hoort bij het natuurlijke verloop van je cyclus.
Rond je menstruatie kun je bijvoorbeeld tijdelijk meer vocht vasthouden. Daardoor kan het getal op de weegschaal veranderen. Zo'n gewichtsschommeling hoeft dus niet hetzelfde te zijn als een verandering in vetmassa.
Wil je hier meer over weten? Lees dan verder over vocht vasthouden tijdens je cyclus.
Benieuwd naar sporten tijdens je cyclus? In krachttraining tijdens je menstruatie gaan we samen met hormoonexpert Anneke Valk verder in op wat hierover bekend is.
Wat hebben hormonen met je gewicht te maken?
Hormonen zijn onder andere betrokken bij honger en verzadiging. Ze zijn daarmee één van de vele onderdelen die samenhangen met hoeveel en wanneer je eet.
Je gewicht hangt tegelijkertijd samen met verschillende factoren. Denk aan voeding en beweging, maar ook slaap, stress en je persoonlijke situatie kunnen een rol spelen. Hormonen zijn dus één onderdeel van een groter geheel.
Daarnaast is een verandering op de weegschaal niet altijd hetzelfde als een verandering in vetmassa. Rond je menstruatie kun je bijvoorbeeld tijdelijk meer vocht vasthouden.
Welke rol spelen hormonen bij afvallen?
Als je wilt afvallen, speelt je energiebalans een belangrijke rol. Om gewicht te verliezen is over langere tijd een negatieve energiebalans nodig: je krijgt dan minder energie binnen dan je lichaam gebruikt.
Hormonen zijn onder andere betrokken bij honger en verzadiging en zijn daarmee één van de factoren die samenhangen met hoeveel en wanneer je eet.
Afvallen draait daarom niet om één afzonderlijke factor. Je voedingspatroon, beweging, slaap, stress, dagelijkse gewoontes en persoonlijke situatie kunnen allemaal een rol spelen.
Hormonen tijdens de overgang
Ook tijdens de overgang veranderen hormonen in je lichaam. Onder andere de hoeveelheden oestrogeen en progesteron veranderen in deze levensfase.
Wil je meer weten over deze fase en de relatie met gewicht? Lees dan verder over afvallen tijdens de overgang.
Meer leren over je hormonen
Hormonen veranderen gedurende verschillende fases van je leven. Door meer te leren over je cyclus en de veranderingen die daarbij horen, kun je beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt.
Wil je je verder verdiepen in hormonen en de vrouwelijke cyclus? In de Cabau Academy delen experts hun kennis en vind je meer informatie over wat er in je lichaam gebeurt.
Reacties (0)
Terug naar Nieuws