Proteine Shake

Waarom zijn eiwitten belangrijk voor spierherstel en spieropbouw?

Tijdens een intensieve training worden je spieren belast. Daarna heeft je lichaam tijd en voedingsstoffen nodig om te herstellen. Eiwitten spelen hierin een belangrijke rol: ze ondersteunen het herstel van spieren na fysieke inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.

De Cabau Protein Shake bevat een hoge hoeveelheid eiwitten en maakt het makkelijk om extra eiwitten aan je voeding toe te voegen. Dat maakt een eiwitshake bijvoorbeeld een praktische keuze na het sporten, wanneer je jouw dagelijkse eiwitinname wilt aanvullen.

Welke rol spelen eiwitten bij je stofwisseling?

Je lichaam gebruikt de hele dag energie, ook wanneer je niet aan het sporten bent. Hoeveel energie je verbruikt, wordt door verschillende factoren bepaald. Ook je lichaamssamenstelling speelt hierin een rol: spierweefsel verbruikt energie en heeft energie nodig voor onderhoud en herstel.

Eiwitten dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa. In combinatie met krachttraining en voldoende beweging kunnen eiwitten daarom onderdeel zijn van een voedingspatroon gericht op het ondersteunen van je spiermassa. Een eiwitshake is een makkelijke manier om extra eiwitten binnen te krijgen wanneer dat binnen jouw voedingspatroon past.

Een eiwitshake na het sporten

Na het sporten kan het fijn zijn om je lichaam weer van voedingsstoffen te voorzien, maar je hebt niet altijd tijd of zin om direct uitgebreid te eten. Een eiwitshake is dan een makkelijke manier om extra eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten ondersteunen namelijk het herstel van spieren na fysieke inspanning.

De Cabau Protein Shake bevat naast eiwitten verschillende vitamines en mineralen en is snel klaar. Meng het eiwitpoeder met water of melk en gebruik de shake als aanvulling op je dagelijkse voeding. Zo heb je ook op drukke dagen een eenvoudige optie voor na je workout.

Meer dan alleen een shake

Eiwitpoeder hoeft niet alleen in je shaker te belanden. Meng de Protein Shake met water, plantaardige melk of dierlijke melk voor een klassieke eiwitshake, of gebruik het poeder als eiwitrijke toevoeging aan een smoothie, bowl of bakrecept.

Je kunt de shake ook combineren met bijvoorbeeld noten of muesli. Zo bepaal je zelf hoe je het eiwitpoeder gebruikt en kun je het makkelijk aanpassen aan het moment van de dag.

Whey of plantaardige Protein Shake

Binnen de Cabau Protein Shakes kun je kiezen tussen varianten op basis van whey protein en een plantaardige eiwitshake. Zo kun je de variant kiezen die het beste bij jouw voedingspatroon en voorkeur past.

De whey shakes bevatten eiwitten op basis van wei. Liever geen whey? Dan kun je kiezen voor de vegan Protein Shake met plantaardige eiwitten. Beide varianten maken het makkelijk om extra eiwitten aan je dagelijkse voeding toe te voegen.

In no-time genieten van je proteïne shake

Slechts drie stappen verwijderd van je eiwitrijke tussendoortje, pick-me-up of post-workout genot.

1. Vul je shaker of beker met 200 tot 300 ml water of melk.
2. Voeg hier 30 gram - ongeveer 1 maatschep - Whey Protein poeder aan toe
3. Shake it, powerwoman!

Neem maximaal 3 doseringen per dag, waarvan 1 direct na je workout.

Tip 1: probeer de Protein Shake toe te voegen aan een hemelse smoothie met yoghurt en vers fruit.

Tip 2: wil jij jouw Protein Shake met iets anders dan water mengen of een andere smaakbeleving geven? Vervang de benodigde hoeveelheid water door amandelmelk, kokosmelk of havermelk.

Tip 3: wil jij ultiem genieten van een verantwoorde ijskoffie? Ga voor Protein Shake Iced Coffee. Voeg nog een beetje extra ijs toe voor een heerlijke smaaksensatie.

Wat is de Cabau Protein Shake?

De Cabau Protein Shake is een eiwitpoeder waarmee je eenvoudig extra eiwitten toevoegt aan je dagelijkse voeding. Je kunt kiezen uit verschillende whey protein shakes en een plantaardige variant. Een portie van 30 gram bevat, afhankelijk van de variant, 23 of 24 gram eiwit.

Hoe wordt whey protein opgenomen?

Whey protein, ook wel wei-eiwit genoemd, is een eiwitbron die door het lichaam wordt verteerd. Tijdens de spijsvertering worden eiwitten afgebroken tot aminozuren. Deze aminozuren kunnen vervolgens door het lichaam worden opgenomen en gebruikt.

De Cabau Protein Shake op basis van whey combineert zo een hoge hoeveelheid eiwitten met het gemak van een shake. Je mengt het eiwitpoeder met water of melk, waardoor je op een eenvoudige manier extra eiwitten aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen.

Wanneer kun je het beste een eiwitshake drinken?

Je kunt de Protein Shake op verschillende momenten van de dag gebruiken, bijvoorbeeld na het sporten of als aanvulling op je dagelijkse voeding. Cabau adviseert maximaal 3 doseringen per dag te nemen en één dosering direct na je workout. Eiwitten ondersteunen het herstel van spieren na fysieke inspanning en dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.

Hoe maak je de Cabau Protein Shake klaar?

Meng 30 gram Protein Shake, ongeveer één maatschep, met 200 tot 300 ml water of melk. Je kunt het eiwitpoeder ook toevoegen aan bijvoorbeeld yoghurt, een smoothie, bowl of een eigen recept.

Hoeveel calorieën zitten er in een Cabau Protein Shake?

Het aantal calorieën verschilt per smaak en variant. Een portie van 30 gram bevat tussen de 113 en 130 kcal. Bekijk bij jouw gekozen smaak de voedingswaarden voor de exacte hoeveelheid calorieën en andere voedingsstoffen.

Wanneer kun je de Protein Shake beter niet gebruiken?

Sta je onder behandeling van een arts? Vraag dan eerst om advies voordat je de Protein Shake gebruikt. Tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding raden we het gebruik van de Protein Shake af.